Таблица калорийности продуктов питания на 100 грамм продукта. Содержание белков, жиров, углеводов. Крупы, орехи.

Таблица калорийности продуктов питания на 100 грамм продукта.
Содержание белков, жиров, углеводов.

Крупы, орехи.

Продукт	Белки,г	Жиры,г	Углеводы, г	Ккал
Арахис	26,3	45,2	9,7	550
Бобы	6,0	0,1	8,3	58
Геркулес	13,1	6,2	65,7	371
Горох лущеный	23,0	1,6	57,7	337
Горох цельный	23,0	1,2	53,3	316
Грецкий орех	13,8	61,3	10,2	647
Крупа гречневая	12,6	2,6	68,0	345
Крупа кукурузная	8,3	1,2	75,0	344

Крупа манная	11,3	0,7	73,3	344
Крупа овсяная	12,0	6,0	67,0	370
Крупа перловая	9,3	1,1	73,7	341
Крупа пшеничная	12,7	1,1	70,6	343
Крупа ячневая	10,4	1,3	71,7	340
Миндаль	18,6	57,7	13,6	648
Просо	9,1	3,8	70,0	350
Пшеница цельная	9,0	2,0	52,0	262
Пшено	12,0	2,9	69,3	351
Рис	8,0	1,0	76,0	345
Рожь	11,0	2,0	67,0	330
Семечки подсолнечника	20,7	52,9	5,0	578
Соя	34,9	17,3	26,5	401
Толокно	12,2	5,8	68,3	374
Фасоль	22,3	1,7	54,5	322
Фундук	16,1	66,9	9,9	706
Чечевица	24,8	1,1	53,7	323
Ячневая крупа	10,0	1,0	66,0	324