Чего не хватает организму, если очень хочется что-то съесть или выпить? Холодное, горячее, сладкое, кислое и тд. Пожалуй, каждый из нас бывал в подобной ситуации.
Очень хочется | Что нужно | Что поможет | |||||||||
Арахис, арахисовое масло | Недостаток витаминов группы В | Крупы, молочные продукты, яйца, мясо, пивные дрожжи, яйца, печень, орехи | |||||||||
Бананов | Недостаток калия | Изюм, шпинат, горох, грецкие орехи, гречку, кольраби и брюссельскую капусту | |||||||||
Газированных напитков | Недостаток кальция | Сыр, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые | |||||||||
Горького | Сигнал интоксикации организма | Очистите организм и "посидите" некоторое время на свежих овощах | |||||||||
Гречки | Недостаток магния | Фрукты, бобовые, стручковые, гречку, фундук, семечки | |||||||||
Грызть лед | Недостаток железа | Рыбу, печень, чечевицу, зелень, морскую капусту, черешню | |||||||||
Дыня | Слабая нервная и сердечно-сосудистая система | В дыне много калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С | |||||||||
Жареной пищи | Недостаток хрома | Свежие фрукты, печень, креветки, устрицы, мелиссу | |||||||||
Жидкой пищи | Недостаток воды | Пейте воду с лимоном и простую воду в количестве 8 стаканов с день | |||||||||
Жирной пищи | Недостаток кальция | Сыр, кунжут, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые | |||||||||
Жор перед месячными | Нехватка цинка | Красное мясо (особенно, мясо внутренних органов), морепродукты, листовые овощи, корнеплоды | |||||||||
Жор постоянный | Нехватка кремния | Орехи, семечки; избегайте рафинированные крахмалистые продукты | |||||||||
|
|
| |||||||||
Жор постоянный |
|
| |||||||||
Какао | Недостаток магния | Ешьте нежирные орехи, семечки, фрукты, бобовые, гречку, стручковые | |||||||||
Кислого | Недостаток магния | Ешьте нежирные орехи, семечки, фрукты, бобовые, гречку, стручковые | |||||||||
Кислого |
|
| |||||||||
Копченостей | Недостаток жиров в организме | Ешьте сливочное масло от 82%, оливковое масло, семечки, орехи. Часто присуще тем, кто "сидит" на диете | |||||||||
Кофе | Недостаток серы | Ешьте клюкву, хрен, брокколи, белокочанную капусту, лиственные, яйца, морепродукты | |||||||||
Кофе | Недостаток фосфора | Ешьте курицу, говядину, печень, рыбу, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые и бобовые | |||||||||
Кофе | Недостаток натрия |
| |||||||||
Кофе | Недостаток железа |
| |||||||||
Курагу | Недостаток витамина А | Ешьте чернику, говяжью печень, яичный желток, облепиху, морковь, рябину, абрикосы, сельдерей | |||||||||
Курить | Недостаток кремния и/или тирозина | Ешьте орехи, семечки, витамин С и избегайте употреблять газированные напитки и крахмалистые продукты | |||||||||
Лимон | Возможны проблемы с печенью и желчным пузырем | Займитесь восстановлением здоровья этих органов. Лимон помогает вырабатывать пищеварительные соки, а витамин С уничтожает бактерии | |||||||||
Лука и чеснока | Проблемы с органами дыхания | Пора на них обратить внимание | |||||||||
Молока и кисломолочных продуктов | Недостаток кальция | Ешьте сыр, кунжут, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые | |||||||||
Молока и кисломолочных продуктов |
|
| |||||||||
Моркови | Проблемы с кожей, слизистыми оболочками, снижение зрения, нехватка витамина А | Ешьте чернику, говяжью печень, яичный желток, облепиху, морковь, рябину, абрикосы, сельдерей | |||||||||
Морепродуктов | Недостаток йода | Ешьте морепродукты, грецкие орехи, морскую капусту, яблоки, шампиньоны, фейхоа, хурму и темный виноград | |||||||||
Мороженого | Недостаток кальция | Ешьте сыр, кунжут, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые | |||||||||
Мороженного | Проверьте сахар в крови, обратитесь к специалисту |
| |||||||||
Напиться и накуриться | Недостаток белка | Ешьте красное мясо, птицу, морепродукты, молочные продукты, орехи, индейку | |||||||||
Несъедобного (штукатурка, мел, земля, глина) | Недостаток кальция и витамина Д | Ешьте сыр, рыбу, кунжут, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые | |||||||||
Несъедобного(штукатурка, мел, земля, глина) |
|
| |||||||||
Оливки, маслины | Недостаток йода | Ешьте морепродукты, грецкие орехи, морскую капусту, яблоки, шампиньоны, фейхоа, хурму и темный виноград | |||||||||
ОЛивки, маслины |
|
| |||||||||
Острого | Плохое пищеварение | Ешьте пряности, травы, вечером чеснок | |||||||||
Сигнал интоксикации организма | Очистите организм и "посидите" некоторое время на свежих овощах | ||||||||||
Падает зрение | Недостаток витамина А, антиоксидантов | Ешьте чернику, говяжью печень, яичный желток, облепиху, морковь, рябину, абрикосы, сельдерей | |||||||||
Печенье и сладкую выпечку | Недостаток витаминов группы В | Ешьте крупы, молочные продукты, яйца, мясо, пивные дрожжи, яйца, печень, орехи | |||||||||
Паразитарные инвазии | Пройдите лечебный противопаразитарный курс | ||||||||||
Плохой аппетит | Недостаток витамина В1 и В2 | Ешьте говядину, курицу, индейку, свинину, тунец, палтус, орехи, печень, семечки, гречку, овсянку | |||||||||
Нехватка марганца | Ешьте грецкие орехи, миндаль, орехи-пеканы, голубику | ||||||||||
Подгоревшей пищи | Недостаток углерода | Ешьте свежие фрукты | |||||||||
Пресного | Проблемы с кислотностью, гастрит, язва, запоры, проблемы с печенью и желчным пузырем | Пресная пища слабит, помогает снимать спастические боли, успокаивает желудок | |||||||||
Пресного |
|
| |||||||||
Рыбы | Недостаток фосфора и железа | Ешьте рыбу, печень, курицу, говядину, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые и бобовые, чечевицу, зелень, морскую капусту, черешню | |||||||||
Нервное и умственное переутомление | Отдохните, смените обстановку | ||||||||||
Селёдки | Недостаток Омеги 3 | Ешьте рыбу морских сортов, но не соленую (тунец, скумбрия, сельдь, семга, лосось, мокрель, форель) | |||||||||
Семечек | Недостаток витамина Е | Ешьте салаты с нерафинированным растительным маслом, орехи | |||||||||
Сладкого | Недостаток хрома | Ешьте свежие фрукты, печень, креветки, устрицы, мелиссу | |||||||||
Сладкого |
|
| |||||||||
Сладкого |
|
| |||||||||
Сладкого |
|
| |||||||||
Сладкого |
|
| |||||||||
Сладкого |
|
| |||||||||
Сливочного масла | Недостаток жиров (свойственно вегетарианцам) или витамина Д | Ешьте орехи, семечки, сельдь, сметану, печень, сливочное масло, желтки яиц | |||||||||
Соленого | Недостаток хлоридов | Ешьте рыбу, морскую соль (нерафинированную), пейте козье молоко (некипяченое) и простую воду | |||||||||
Сыра | Недостаток кальция и фосфора | Ешьте сыр, капусту брокколи и брюссельскую, кунжут, творог, шпинат | |||||||||
Твердой пищи | Недостаток воды | Организм настолько обезвожен, что утратил возможность ощущать воду. ПОРА НАЧИНАТЬ ПИТЬ ВОДУ! | |||||||||
Упадок сил, ничего не хочется | Недостаток железа | Ешьте рыбу, печень, чечевицу, зелень | |||||||||
Хлеба | Недостаток азота | Ешьте рыбу, мясо, орехи, бобы | |||||||||
Холодных напитков | Нехватка марганца | Ешьте грецкие орехи, миндаль, орехи-пеканы, голубику | |||||||||
Хурмы | Возможны вегетососудистые проблемы, недостаток энергии и дисбактериоз | Обследование у специалиста. В хурме много витаминов, минералов, клетчатка и пектин, она укрепляет сосуды, тонизирует, нормализует работу желудка | |||||||||
Чай | Недостаток серы | Ешьте клюкву, хрен, брокколи, белокочанную капусту, лиственные, яйца, морепродукты | |||||||||
Чай |
|
| |||||||||
Чай |
|
| |||||||||
Чай |
|
| |||||||||
Шоколада | Недостаток магния | Ешьте фрукты, бобовые, стручковые, гречку, фундук, семечки | |||||||||
Шоколада |
|
| |||||||||
Шоколада |
|
| |||||||||
Шоколада | Недостаток фосфора |
| |||||||||
Шоколада |
|
| |||||||||
Шоколада | Недостаток триптофана | Ешьте сыр, печень, ягнятину, изюм, сладкий картофель, шпинат |
Последнее редактирование:
